Syndróm chorých budov

Čo je syndróm chorých budov?

Syndróm chorých budov (SBS) je názov pre stav, o ktorom sa predpokladá, že je spôsobený pobytom v budove alebo inom type uzavretého priestoru. Je to spôsobené zlou kvalitou vnútorného vzduchu. Presná príčina však nie je známa.

Niekedy môže byť diagnostika SBS zložitá kvôli širokému spektru symptómov. Tie môžu napodobňovať aj iné stavy, ako napríklad prechladnutie. Kľúčom k SBS je, že sa vaše príznaky zlepšia po opustení príslušnej budovy, a zhoršia, ak sa do tej budovy vrátite. Ak si všimnete opakujúce sa príznaky, ktoré sa objavujú vždy, keď ste v konkrétnej budove, môže ísť o syndróm chorých budov.

Aké sú príznaky syndrómu chorých budov?

Symptómy SBS môžu ovplyvniť vašu pokožku, dýchacie a neurologické systémy. Môžete si mylne sami diagnostikovať nádchu alebo chrípku.

Medzi možné príznaky patria:

• podráždenie hrdla
• dýchacie ťažkosti
• zvieranie v hrudníku
• výtok z nosa
• príznaky podobné alergii, ako je kýchanie
• pocity pálenia v nose
• suché, svrbiace kožné vyrážky
• bolesti hlavy
• závraty
• ťažkosti so sústredením
• zábudlivosť
• únava
• podráždenosť
• nevoľnosť
• bolesti tela
• horúčka
• zimnica

Ak máte alergie alebo aktuálne ochorenie dýchacích ciest, môžete si všimnúť zvýšenú závažnosť príznakov. Napríklad ľudia s astmou môžu byť vystavení vyššiemu riziku astmatických záchvatov v dôsledku SBS.

Je tiež dôležité poznamenať, že SBS ovplyvňuje každého inak. Zatiaľ čo každý, kto trávi čas v určitom priestore, môže prejsť niektorými z vyššie uvedených príznakov, tieto sa môžu líšiť. Niektorí ľudia nemusia pociťovať vôbec žiadne príznaky. Iní môžu pociťovať príznaky po opustení príslušnej budovy – môže to byť spôsobené opakovaným alebo dlhodobým vystavením sa nepriaznivému prostrediu.

Čo spôsobuje syndróm chorých budov?

Pojem „syndróm chorých budov“ sa používa, keď nie je možné identifikovať presnú príčinu vašich príznakov. Existuje však množstvo možných príčin, na ktoré sa môžete opýtať svojho lekára.

Medzi vinníkov za SBS môžu patriť:

• budovy so slabým vetraním, ako sú školy, kancelárie a verejné priestory
• vysoká úroveň prachu
• tabakový dym
• miestnosti so slabým osvetlením
• zastarané počítačové displeje, ktoré spôsobujú únavu očí
• prítomnosť plesní alebo húb
• formaldehyd (väčšinou sa nachádza v drevenom nábytku a podlahách)
• azbest
• chemikálie vo vzduchu z čistiacich prostriedkov
• pesticídy
• oxid uhoľnatý
• ozón z používania tlačiarní a faxov
• vysoká úroveň stresu v škole alebo v práci
• teplo alebo nízka vlhkosť
• hlučné pracovné prostredie
• trus hmyzu alebo zvierat

Vzhľadom na rôzne faktory, ktoré môžu spôsobiť SBS, je ťažké určiť jednu jedinú príčinu. Možno budete môcť spolupracovať so svojím zamestnávateľom na odstránení možných rizikových faktorov. Týmto spôsobom sa môžete dostať k zdroju problému.

Ako sa diagnostikuje syndróm chorých budov?

Diagnostika SBS zahŕňa proces eliminácie. Váš lekár vylúči iné stavy, ktoré by mohli napodobňovať príznaky chorých budov, ako je prechladnutie, astma alebo alergie. Budú sa vás pýtať aj na vaše pracovné a domáce prostredie.

Môžete zvážiť vedenie denníka na zaznamenávanie vašich príznakov. Zapíšte si, kedy a kde začínajú, ako aj kedy odchádzajú. Tiež buďte čo najkonkrétnejší v popise svojich príznakov.

Ako sa lieči syndróm chorých budov?

SBS sa primárne lieči zmierňovaním symptómov a zároveň znížením vášho vystavovaniu sa príčinám týchto symptómov.

Lieky na alergiu môžu pomôcť zmierniť svrbenie očí, nosa a pokožky. Na sipot a iné dýchacie ťažkosti môžu byť potrebné lieky na astmu. Môžu zahŕňať dlhodobé lieky, ako sú modifikátory leukotriénov alebo inhalátor na akútne príznaky.

Niektoré kroky na liečbu SBS môžu podniknúť aj zamestnávatelia. Vy alebo váš nadriadený môžete zvážiť nasledovné:

• Používajte čistiace prostriedky s nízkym obsahom výparov a bez vôní.
• Pravidelne vysávajte, aby ste odstránili prach.
• Vzduchové filtre vymieňajte každých pár mesiacov (alebo aj viac, ak je to potrebné).
• Nájdite správnu vlhkosť, odporúčaná optimálna úroveň vlhkosti je 40 až 70 percent.
• Získajte test na možnú vnútornú pleseň alebo huby.
• Modernizujte počítačové monitory a iné zobrazovacie systémy.
• Vymeňte svetlá podľa potreby.
• Zvážte investíciu do LED alebo modrých svetiel pre nižší energetický výkon.

Dá sa syndrómu chorých budov predísť?

Symptómy syndrómu chorých budov sa najčastejšie zlepšia, keď opustíte príslušnú (nebezpečnú) budovu. Pretrvávajúce symptómy sa zlepšia, keď sa im nebudete vystavovať, napríklad prácou z domu, alebo keď sa odstránia nebezpečenstvá vo vnútri budovy. V niektorých prípadoch môže dlhodobé vystavenie zlej kvalite vnútorného vzduchu viesť k pľúcnym ochoreniam, ako je astma.

Bohužiaľ, možno nebudete vedieť identifikovať, či má vnútorný priestor faktory nízkej kvality ovzdušia, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť. Napriek tomu možno budete môcť prijať preventívne opatrenia na zníženie rizika SBS.

Môžete pomôcť znížiť svoje vlastné rizikové faktory syndrómu chorých budov:

• pravidelné prestávky mimo budovy, napríklad obedovaním vonku
• ak je to možné, otvorte okná, aby ste sa nadýchli čerstvého vzduchu (možno sa tomu však budete chcieť vyhnúť počas vysokej hladiny vonkajšieho peľu)
• dáte svojim očiam prestávku pohľadom od počítača
• stáť pri stole alebo chodiť po kancelárii
• buďte opatrní s akýmikoľvek chemikáliami v interiéri, ako sú bielidlá a insekticídy
• pracujte z domu, ak je to možné